Na czym polega zespół cieśni i dlaczego pojawia się ból?
Zespół cieśni nadgarstka to efekt ucisku na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka. Wpływają na to przeciążenia związane z pracą, powtarzalne ruchy, nieprawidłowa ergonomia oraz zmiany zapalne. Ograniczona przestrzeń w kanale prowadzi do drętwienia, mrowienia i osłabienia siły chwytu.
Rehabilitacja zachowawcza
We wczesnych etapach kluczowe jest odciążenie struktur, poprawa ruchomości oraz redukcja stanu zapalnego. Terapia obejmuje pracę manualną nad tkankami miękkimi przedramienia, mobilizacje nerwowe (neurodynamikę), poprawę ustawienia łopatki i nadgarstka, a także edukację dotyczącą ergonomii. Istotne jest również przywrócenie prawidłowej pracy mięśni odpowiedzialnych za stabilizację łokcia i obręczy barkowej, ponieważ ich dysfunkcja może nasilać ucisk w obrębie tunelu.
Postępowanie pooperacyjne
Po zabiegu uwolnienia nerwu terapia skupia się na redukowaniu obrzęku, przywracaniu czucia, mobilizacji blizny i stopniowej pracy nad siłą chwytu. Ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie – tak, aby nie obciążać nadgarstka zbyt wcześnie, ale jednocześnie nie dopuścić do sztywności. Kluczowe jest również przywrócenie koordynacji i precyzji ruchów, które często są zaburzone po długotrwałym ucisku nerwu.
Powrót do pełnej sprawności
Efektywna rehabilitacja łączy pracę na poziomie lokalnym i globalnym – od nadgarstka, przez łokieć, po bark i tułów. Dopiero taka perspektywa daje trwałe efekty i pozwala uniknąć nawrotów podczas codziennej pracy czy aktywności.
